事关癫痫患者睡眠的因素是什么?
来源:济南癫痫病医院
  因为癫痫的存在,不少患者都出现了正常睡眠缺失的现象,有的甚至失眠、整夜整夜睡不着。如果在治疗过程里,一直被失眠或者睡眠太差而困扰,会直接影响防控效果,需要及时解决。


  首先,睡前禁止刷手机。养成好的睡眠规律,在某个时间点睡觉,在这前半个小时请放下手机让大脑放空,给自己营造一个好的睡眠环境。如果一直玩手机,蓝光会影响入睡。即便不睡觉的时候,躺床上玩手机也要开灯,避免直射引起癫痫发作。
 
  另外,建议患者不要把手机、笔记本电脑或者其他的电子产品放在枕头旁边,可以选择放在床头柜里面或者更远一点的梳妆台、书桌上。卧室是睡觉的地方,不要当成娱乐间。
 
  其次,营造好的睡眠环境。重点在于不要嘈杂,安静为宜。太吵的环境容易大脑兴奋,不利于入睡,声音要是超过了60分贝就可能刺激神经系统,导致癫痫发作。
 
  再有,光线问题。卧室是睡觉的地方,光线太强会影响大脑褪黑素的分泌,影响正常入睡。而且过于刺眼的光线也会刺激大脑引起癫痫发作,尤其是在黑暗的空间里,体温下降,新城代谢变慢,褪黑素上升的时候,突然来一道光,能不影响大脑神经嘛。再就是视网膜被刺激后,反射传入大脑,对癫痫防控很不好。
 
  记住:睡觉一定要关灯,如果外面的路灯很亮的话,要选择遮光性好的窗帘,或者带一个舒适的眼罩。

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